「人過六十,五不想」,這裡指的是什麼?古人的養生做法有道理

「人過六十,五不想」,這裡指的是什麼?古人的養生做法有道理

人到了六十歲後,也算是經歷了人生半載,逐漸步入老年的生活。有的人可能會提前退休,在家裡養老。這時候人們的養生,古代人說「人過六十,六不想」,這裡說的五不想是什麼?

不想生氣,一個人的情緒很重要。在傳統的中醫上認為,怒則傷肝。經常生氣的人,會對身體多個部位不利。尤其是對於血壓高的人,因憤怒的情緒,容易升高血壓。

所以,穩定情緒是老年人們要注意的,在自己的老年生活中,保持一個良好的情緒,更有利於晚年生活。

不想生病,很多人老了之後都會說生老病死,到了60歲後,有的人情緒開始悲觀,想著自己會因什麼病而死亡。如果你有這種的心態就不是對的,保持一個健康的心態,以及想著如何健康養生,那麼你的心態也會有所好轉。

不想喝酒。酒是很多人都喜歡喝的飲品,你年輕時經常喝大量的酒,但到了60後,就不想喝酒反而是戒酒了,那麼因為酒精給你帶來的各種疾病,如肝臟疾病、心臟病、前列腺疾病等等,它們的發生概率會降低。

不想吸煙。吸煙有害健康,年輕的時候很多人心理壓力大,會選擇各種方式解壓,煙草就成了人們經常吸的東西。其中的尼古丁成分,就可以讓人上癮。

但同時它可以刺激大腦內的多巴胺分泌,從而讓人覺得興奮、激動。可我們不能忽視的一個問題是,煙草帶給身體的危害。

大量的研究上發現,長期吸煙的人跟不吸煙的人相比,患肺癌、胰腺癌、食管癌、血癌、喉癌的概率會增加。但到了60歲,保護身體健康需從戒煙開始,戒煙從1個小時到幾年的時間,身體因煙草傷害的各個指標會慢慢恢復。

不想孤獨。老年孤獨是每個人都要面對的,特別是老年後走了一個老伴的人,自己可能要獨自生活,這個時候我們就要有一個積極的心態。在老年生活上,可以選擇外出運動,如跟鄰居下下象棋、跳老年舞等等。

在相關的研究上發現,老年人有適量的運動,跳舞還可以延緩大腦的衰老,這是因為在跳舞時,我們需要有記憶的功能,記住下一次的動作。

在老年時,經常做類似的運動,都有利於大腦的生理功能,還可以在某一種程度上預防老年痴呆。